Cílem je posílení středu těla, rozhýbávání kloubů a páteře. Aktivace hlubších svalových struktur, uvolňování fascíí, celkové protažení těla. Cvičení s chodidly, kyčlemi, kotníky, uvědomění si nastavení páteře, lopatek….. práce s dechem. Chceme, aby nám naše tělo sloužilo v té nejlepší kvalitě co nejdéle.